셀레늄 추천 순위 top7 효능 구매가이드

오늘은 셀레늄 에대해서 알아보도록 하겠습니다.

셀레늄 추천 top7

1.솔가 셀레늄

솔가 셀레늄

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셀레늄이란 셀레늄은 체내의 여러가지의 작용에 필수적인 미량무기질 이며 항산화 물질입니다.

하루 1정당 유기셀레늄 50ug 섭취하는 셀레늄 단일 제품로 합니다.
셀레늄은 항산화 건강: 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요합니다.
코셔 파르브 인증 제품 입니다. 부원료로 건조효모가 함유 하고있습니다.
식후 1알 섭취합니다.

2.나우푸드 셀레늄 200mcg 베지 캡슐

나우푸드 셀레늄 200mcg 베지 캡슐

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항산화 효능을 위한 영양제 입니다.
셀레늄 성분 함유 입니다.효모 불포함 제품입니다.
셀레늄이 함유되어 있어 세포 항산화 효능을 돕는 영양제입니다. 효모 성분이 첨가되지 않았습니다.

3.스완슨 셀레늄 100mcg 캡슐

스완슨 셀레늄 100mcg 캡슐

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셀레늄이 함유된 영양제 입니다. 갑상선 및 면역 건강에 도움을 줄 수 있는 제품 입니다.
항산화 성분 포함하고 있습니다.
심장, 전립선 및 다양한 장기들의 건강을 증진시키는데 도움을 주는 셀레늄이 함유된 영양제입니다. 심혈관계, 갑상선, 면역 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

4.뉴트리코어 셀레늄 영양제 1개

뉴트리코어 셀레늄 영양제 1개, 18g

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건조효모 유래 셀레늄 포함 총48가지 원료가 함유되었습니다.

동결건조 원료를 사용합니다. 동결건조 원료43가지 진공동결건조를 해야하는 이유

열풍을 이용한 건조방법은 열에 의해 영양소가 파괴되지만 진공동결 건조의 경우 영하 40도 이하로 급속동결시킨후 수분을 액체상태를 거치치 않고 기체로 바로 승화시켜 원물이 가지고 있는 열에 약한 효소 엽록소 비타민을 비롯한 모든 영양소들을 그대로 보존하는 공법입니다.

5.데일리원 전소민 셀레늄

데일리원 전소민 셀레늄 200 100정

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셀레늄 200 항산화 기능으로 세포를 보호하는 셀레늄 유해산소로 부터 세표를 보호하세요

하루 한 정당 셀레늄 200µg을 섭취할 수 있는 셀레늄 단일 제품입니다.

미국의 건강기능식품 전문 제조업체인 엄선된 원료와 엄격한 품질관리를 통해서 제조합니다.엄선된 원료와 엄격한 품질관리를 통해서 제조하였습니다.

식약처로 부터 정식 통관한 믿을 수 있는 안전한 제품입니다.

6.GNC 셀레늄 100mcg 베지테리안 타블렛

GNC 셀레늄 100mcg 베지테리안 타블렛

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셀레늄을 담은 식이 보충제입니다.항산화 효소 생성에 도움을 줍니다.
섭취가 편한 베지 타블렛 제품입니다.인공 색소 및 향료 불포함하고 있습니다.
1회 제공량 당 100mcg의 셀레늄이 담긴 식이 보충제입니다. 항산화 효소 생성에 도움을 줄 수 있습니다. 인공 색소나 향료, 방부제를 첨가하지 않았습니다.

7.온푸드 리얼 프리미엄 셀레늄 300 54g

온푸드 리얼 프리미엄 셀레늄 300 54g

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하루 한 정 300µg 섭취 가능합니다. 1일 영양성분 기준치 대비 545%입니다.

감미료,착석료,합성향료,스테아린산마그네슘,HPMC 무첨가 제품입니다.

합리적인 3개월분 용량입니다. 안전캡,실링으로 보관 사용가능합니다.

GMP 마크 건강기능 식품 마크 꼭확인 하세요 리얼 프리미엄셀레늄은 기능성,안정성을 보장하기 위한 제조및 품질 관리 기준인 GMP 제조시설에서 생산되었습니다.

셀레늄이란?


미네랄 중에서도 셀레늄 은 필수 미네랄 중 하나 라고합니다.

필수 미네랄이란, 인간의 체내에 있는 미네랄 중에서 영양소로서 필수적인 것이 판명되고 있는 것입니다. 셀레늄 외에 필수 미네랄은 나트륨과 마그네슘, 칼슘 등 총 16종류가 있습니다.

셀레늄은 「셀레노시스테인 잔기」라고 하는 구조를 가지는 단백질의 형태로 신체에 다양한 작용을 가져오는 것입니다. 이 단백질을 셀레노 단백질이라고하며, 항산화 작용을 발휘하거나 갑상선 호르몬의 대사에 관여하고 있습니다.

셀레노 단백질에는 25가지 종류가 있다는 것이 게놈 분석에 의해 해명되었습니다.

셀레늄의 역할


셀레늄에는 항산화 작용이 있다고 합니다. 강한 산화 작용을 가진 활성 산소는 세포를 손상시켜 노화시키는 것으로 알려져 있는 물질입니다. 셀레늄은 이 활성산소의 작용을 약화시키는 효과가 있기 때문에 노화를 막는다고 합니다.

셀레늄을 섭취하는 방법


셀레늄은 식품에서 섭취할 수 있습니다. 어떤 식품에 많이 포함되어 있는지 예를 살펴 보겠습니다.셀레늄이 포함된 식품

  • 마카로니, 스파게티
  • 버섯
  • 메밀
  • 바게트 빵, 식빵 · 오트밀

일당 섭취 기준량


섭취 기준량은 남녀마다 다릅니다.

<섭취 기준량>

성별 기준량
남성 30μg
여성 25μg
장어와 마이와시는 1식당 34㎍의 셀레늄을 함유하고 있으므로, 섭취 기준량을 섭취하는데 딱 좋을 것입니다.

한국인은 셀레늄의 평균 섭취량이 하루에 약 100㎍으로 추정되며, 일상생활에서 셀레늄이 부족한 것은 기본적으로 없습니다.

셀레늄을 과잉 섭취할 때의 주의점


셀레늄이 부족한 것은 별로 없지만, 필요량과 중독량의 차이가 매우 작기 때문에, 과잉 섭취에는 주의가 필요합니다 .

입안에서 금속과 같은 맛이 나는 경우 과다 복용 가능성이 있습니다.

만성적으로 셀레늄을 과다 복용하는 것으로 보이는 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

  • · 탈모
  • · 근육 경련
  • · 설사
  • · 관절통


셀레늄 이외의 것이 원인이라도 이러한 증상이 나타날 수 있지만, 셀레늄을 적극적으로 섭취하고 있을 때 이러한 증상이 나오면, 과잉 섭취의 가능성도 생각할 수 있을 것이다.

일상 생활에서 셀레늄이 부족한 일은 없으므로 오히려 보충제와 건강 식품을 과도하게 섭취하지 않도록주의해야합니다.

일상 생활에서 셀레늄의 섭취 기준량 이하로 떨어지는 것은 별로 없습니다.
셀레늄은 필수 미네랄 중 하나입니다.

항산화 작용 등도 있기 때문에 우리 몸에 좋은 기능을 해주는 것이라고 할 수 있습니다.

한국인은 셀레늄을 하루에 평균 100㎍ 섭취하고 있기 때문에, 섭취 기준량을 밑도는 것은 별로 없다고 생각됩니다.

그러나 과다 섭취로 문제를 일으킬 가능성도 있으므로 섭취량에 주의합시다.

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